منتديات اهل البيت (عليهم السلام)
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى اهل البيت
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 تمارين للعين المجهدة‏

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
خادم الحسين
مدير
مدير



عدد الرسائل : 211
اوسمة : تمارين للعين المجهدة‏ 1187177599
تاريخ التسجيل : 29/04/2008

تمارين للعين المجهدة‏ Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين المجهدة‏   تمارين للعين المجهدة‏ Emptyالخميس يونيو 05, 2008 8:41 pm

هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب محدقاً في شاشة الحاسوب , وهو أطلق عليها 20-20.
الخطوة الأولى:
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر
في أي شيء يبعد عنك عشرين قدماً (6 أمتار )فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين , وهو شيء واجب للعين المجهدة.

الخطوة الثانية :
أغمض العيني وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية , وذلك لترطيبهما .
الخطوة الثالثة:
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد
فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم





.................
ودمتم برعاية المولى ولطف الباري
.................
يارب محمد عجل فرج آل محمد

يارب محمد أحفظ غيبة أبنه محمد
يارب محمـــد أنتقم لأبنه محمـــد
وصلي اللهم على محمد وآل محمد
.............
اللهم صلي على فاطمة وأبيها وبعلها وبنيها والسـ المهدي ـر المستودع فيها

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين المجهدة‏
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات اهل البيت (عليهم السلام) :: الأسرة و المجتمع :: العـــــامـ-
انتقل الى: